Welche Wirkung hat das Entspannungstraining?

 

 

Das Entspannungstraining bietet Ihnen die Möglichkeit sowohl Ihr körperliches als auch Ihr geistiges Befinden positiv zu beeinflussen.

 

 

 

 

Allgemein bewirkt regelmäßige Entspannung

  • innere Ruhe und Balance
  • die Stärkung des Immunsystems
  • die Lockerung von Verspannungen
  • eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
  • mehr Bewusstsein für den eigenen Körper
  • die Ausgewogenheit des gesamten Körpersystems
  • eine Reduktion und langfristige Prävention von Stress

 

Was kann ich mir unter Entspannungstraining vorstellen?

 

Mein Entspannungstraining umfasst verschiedene Entspannungstechniken. So haben Sie die Möglichkeit unterschiedliche Wege, die zu Entspannung und zur Entschleunigung führen, kennenzulernen. Einige der Techniken sind hier kurz erklärt:

 

Autogenes Training -

eine seit vielen Jahren bewährte Selbstentspannungsmethode, die einfach zu erlernen ist. Mit Hilfe von Autosuggestionen, also vorgefertigten Formeln, kann der Körper mit der Vorstellungskraft entspannt und positiv beeinflusst werden.

Progressive Muskelentspannung -

eine moderne und ebenfalls leicht zu erlernende Entspannungstechnik. Hier werden einzelne Muskelgruppen in bestimmter Reihenfolge angespannt und entspannt.


Elemente aus dem Yoga -

eine der ältesten Lehren vom Leben. Die Übungen haben eine ausgleichende und beruhigende Wirkung. Mit Atem- und Körperübungen bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang.

Qi Gong und Taiji -

der chinesische Weg für ein langes Leben. Hier werden durch langsame, fließende Bewegungen die körpereigene Energie, das Qi, harmonisiert und kann wieder durch den Körper fließen.


Fantasiereisen -

gelenkte Tagträume sind sehr beliebt. Eine Fantasiereise bietet die Möglichkeit einfach mal abzutauchen, durchzuatmen oder aber einen Ausflug in das Unterbewusstsein zu machen und so die Chance zu nutzen positive Veränderungen herbeizuführen. Hierbei wird ein tiefer Entspannungszustand erreicht.

Überraschung -

Entspannungstraining kann so vielfältig sein. Daher möchte ich nicht das komplette Programm vorweg nehmen. Lassen Sie sich doch überraschen, was ich noch an Techniken, Übungen, ... für Sie bereit halte und was Sie außerdem noch erfahren und erleben dürfen.

 


 

Das Entspannungstraining wird sowohl als Kurs mit wöchentlichen Einheiten als auch als Tages- bzw. Wochenendworkshop angeboten. Gerne können Sie bei mir auch eine Einzelstunde buchen.

Nähere Angaben hierzu finden Sie im Reiter "News".